福岡 〜癒しの養生気功教室〜


      気でつくる自分の健康
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| 2020.01.03 Friday () | - | - | - |
咳との格闘

息子が乳幼児の頃

もういい加減にしてほしいというくらい

きつい風邪を頻繁にひき

私もしょっちゅううつされて

それが引き金となり

喘息体質?になりました

咳風邪が長引きます

黄砂と大気汚染はかなり苦手・・・

 

喘息傾向があると、季節や気温の変化に

とても翻弄されます

最近は気温のアップダウンが激しい

空気は乾燥

おまけに黄砂もひどかった

環境要因もかなり不利でした

日中の咳は

さほど大したことはないのですが

夜間がつらい

2日間ほどあまり眠れてない日が続き

ふと気づいた事が有ります

 

喘息の治療には

気管支拡張剤を使う事が一般的です

このお薬は

気管支を拡げて呼吸を楽にしてくれる分

交感神経をアップします

なので頭が冴える

私の場合、数日使い続けると

お薬の血中濃度が上がるのでしょう

心悸亢進、手が震えたり

などの症状も出ます

私にはこの手のお薬は効きすぎると

感じ、ドクターも理解して下さり

子供用を頂いています

それでも多いくらいかも・・・

 

お薬の加減は人によって

効き目が違うと思うので

私のように効きすぎるとか

違和感を感じられたら

遠慮せず

これはきちんと医師と相談した方が

いいと思います

 

喘息は漢方とも相性がいいようで

漢方にも助けられています

 

で 本題です

 

喘息の気功でのアプローチ!

 

咳で苦しい時は

胸式呼吸をすると楽になります

腹式よりもこの時はこちらがいい

 

苦しい つらい=気が巡っていない

私の場合そう考えます

なので肺、気管支の気を巡らせよう

そう考えるのです

 

程よく優しい呼吸法

自然な柔らかな動きの中での呼吸

気功は自律神経を調えてくれるので

身体だけでなく気持ちも随分楽になります

 

たんとう功ではそう臂覧月など

気管支にいいものもありますが

これはきついのでパス

気が向いたらやります

 

昨夜少し咳が辛くなり

何気なく

「尺沢」という肺系のツボを

マッサージしていたら

ズーンと効いて

非常に楽になりました

 

たった1か所だったのに驚きでした

 

自分で体を色々触ってみて

ここだという場所をほぐす

というのも手です

 

胸カイロ!

背中もいい

 

これもとてもよく効きます

お腹、仙骨、手首、足首

温めておくことも前提

 

眠る時は枕を高く

そして自分の手を胸にあてます

気をあてると気が動くので

咳が出る

苦しい

でも なんとなくなんですが

出さないといけないものがあって

咳が出てるような

もしかしたら今年1年貯めた邪気が

出てるのかも〜

恐ろし〜

 

こんなふうに病院で頂くお薬+

自分で出来る事ってたくさんあります

 

夜間の咳+レッスンでのしゃべりすぎ?で

ついに声がガラガラのハスキーボイスになりました

めったにないことです

 

このガラガラ声・・・・

月曜のレッスンまでに治るといいな・・・

 

アジアンタムの鉢の中に可愛いつぼみ

どこからか種がとんできたみたいで

ビックリです

 

 

ホームページ↓

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すみません、未病ラボで

2月は木曜日とお伝えしました

間違いです

水曜日です ごめんなさい

 

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#福岡養生気功教室 #ストレス#呼吸#気功教室#福岡市 #JEUGIAカルチャー #木の葉モール橋本#漢方未病ラボ

 

 

 




| 2019.12.13 Friday (19:18) | 健康 | comments(0) | - |
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福岡養生気功教室 主宰 吉田 万美

健康は自分で守り作るもの
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